Lumie ZIP

Een natuurlijk bioritme is belangrijk voor ieder mens. Dit ritme kan verstoord worden door verschillende aspecten. Het werken in ploegendienst of in de nachtdienst bijvoorbeeld, of een vervelende jetlag na een lange vliegreis. Daarnaast zorgt de verkorte periode van natuurlijk daglicht in de herfst en winter bij veel mensen voor een winterdepressie.
Dit is tegen te gaan door middel van lichttherapie. Van een half uur tot twee uur gesimuleerd daglicht door middel van zo’n lamp zorgt voor een beter ritme, een betere stemming en een goede gezondheid. De Lumie ZIP is ideaal mee te nemen op reis of naar het werk vanwege zijn handige formaat. Hij is veel kleiner dan de meeste daglichtlampen en past zo in de koffer, reistas of rugzak. Bovendien is de ZIP voorzien van een timer zodat u nooit te kort of te lang achter de lamp zit.
De 45 LED-lampjes in de ZIP zijn verrijkt met blauw licht waardoor de lichtopbrengst hoog is maar wel goed te verdragen door de ogen. Er hoeft niet rechtstreeks in de lamp gekeken te worden, als het licht maar in de ogen kan vallen. Even een boek lezen of een hapje eten tijdens de lichttherapie kan prima. Met het verstelbare statief en oplaadbare accu kan de Lumie ZIP echt overal gebruikt worden.

Tips om met de Lumie ZIP een jetlag tegen te gaan:
Een jetlag wordt effectief tegen gegaan als er al een of twee dagen voor vertrek wordt begonnen om de biologische klok langzaam af te stemmen op de nieuwe tijdzone. Vooral bij reizen waarbij meerdere tijdzones worden gepasseerd, is dit raadzaam.

Reizen richting het oosten:
Gebruik de daglichtlamp 's ochtends, vanaf twee tot drie dagen voor vertrek. Sta elke dag ook ongeveer een half uur eerder op en ga eerder naar bed. Reist u verder dan drie tijdzones? Voeg dan een dag therapie per twee tijdzones toe. Eenmaal op bestemming moet u licht voor 10 uur 's ochtends vermijden (draag bijvoorbeeld een zonnebril) en gebruikt u de lamp halverwege de ochtend om u aan te passen aan de plaatselijke tijd.

Reizen richting het westen:
De meeste mensen hebben minder last van een jetlag in deze reisrichting. Passeert u minder dan drie tijdzones, dan hoeft u geen lichttherapie toe te passen. Gebruik voor langere reizen de lamp twee tot drie dagen voor vertrek iedere dag in de avond voor 30 tot 40 minuten. Gebruik de daglicht lamp elke opeenvolgende dag 2 tot 3 uur later. Probeer op bestemming aangekomen wakker te blijven tot aan uw nieuwe bedtijd en en vermijd fel licht in de avond.